推书机
一个莫得感情的推书机器

第4章

孩子们不知道昨晚大人们中间发生了什么事。除了南宫夜有些不自在外,就只是看到康伯对苏红就更是恭敬了好多。

吃早饭时,天色也才刚亮开了。

不用说,又是一个大晴天。

对苏红说,刚来这个世界两三天时间,天天被这样晒着自己都觉得不舒服了,要是现在有个泳池,自己一定扑通一声就跳下去了。

但现在,不只是没办法洗,就是喝水都得小心。

苏红皱眉看看老天,这样下去,人怎么受得了。感觉这山间的绿叶现在倒还是鲜嫩的,一会儿晒一下后就有些蔫儿了。

两个小孩子倒是很容易找到玩的,不一会儿就捡起地上的合适的小石子。小五就教小六玩石子。

这种太阳下,又没什么事可做,吃过早餐后,大家就大眼对着小眼。

康伯说要出去走一趟。

老三马上就跟进说自己也要去。但被康伯拒绝了。

昨晚用了药的南宫夜现在看上去有点精神了,他盘腿坐了起来,让老三过来,他开始教老三练功。

老三这才高兴的去坐到了南宫夜身边。

“练功,不管是练什么功,都要你先和稳定的下盘,所以,你的第一步,就是把下盘练稳了。”

“下盘是什么?”

老三认真的问道。

一边的苏红都拍了一下额头,不过想想,他们在乡下长大,都没正儿八经的练过功,哪里知道什么叫下盘?

南宫夜也是顿了一下道:

“就是说你的腰腿。你要站稳了,别人就弄不倒你,你也能稳定自己。”

“哦,你说站稳啊,我站得稳,就我们老四有点站不稳,他是从小身体不好。”

南宫夜又顿了一下道:

“不只是要站得稳,还要在任何情况下都能稳住,要有力量。所以,你先蹲个马步。站起来。两脚打开比肩宽一点点。然后两手握拳在身侧,就像这样,然后蹲下去,注意,只能让膝盖弯了,但后臀却不能下落,保证大腿是平的。”

“这不行,这屁股要蹲下去了。”

老三一试,那屁股就直往下掉。

南宫夜黑着脸叫道:

“煜儿。你过来做给他看看怎么蹲马步。”

正玩得开心的南宫煜被叫了过来,看看老三的马步,笑得前俯后仰道:

“你是在拉臭臭还是在蹲马步啊?蹲马步是这样的。”

说了小身子就站直了,嗬嗬两声,自己就蹲好了马步了。

程老三也不觉得被小孩子嘲笑了,倒是认真的看了看道:

“行,我会了。”

说着,也就照葫芦画瓢的就学了一个。

“不错,就这样,今天是第一次,蹲一个时辰就是了。”

别说一个时辰,苏红在另一边默数着一到十,还没数完,程老三都叫了起来:

“师父,好沉,我要蹲下去了。”

继续阅读

相关推荐

评论 抢沙发

登录

找回密码

注册